Cuidados femininos

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Cuidados femininos

Além de fazer a mamografia, você pode e deve adotar hábitos simples para diminuir os riscos de um câncer de mama:

- mantenha seu peso dentro da faixa aceitável;
- pratique exercícios de forma rotineira;
- diminua a ingestão de bebidas com álccol;
- não fume;
- evite o estresse;
- faça o autoexame, apalpando suas mamas e visualizando qualquer alteração em seu aspecto, como um caroço ou endurecimento, alguma região mais quente, inchada, vermelha ou escura na mama ou mudança de forma ou tamanho (“covinha”ou enrugamento da pele);
- atente para os sintomas e procure um médico em caso de coceira, descamação ou inversão do mamilo ( o bico da mama volta-se para dentro), ou sinais de secreção, além de dor contínua em alguma parte da mama;
- a partir dos 15 anos de idade, faça ao menos um exame clínico por ano com médico ou enfermeira capacitada.

CUIDE-SE.

Fonte: site da FEMAMA - www.femama.org.br

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